Det finns en bra sida för hemmaträning: Dintraning.se. Där kan man välja redskap t ex kettlebell eller hantlar, vilken  muskelgrupp man vill träna m.m. Övningarna visas i bilder med beskrivning.

 

Jag har hört att man ska ge sin första kettlebell ett namn. Så, får jag lov att presentera Bella 4 kg. Jag känner på mig att vi kommer att få många trevliga stunder tillsammans. Förhoppningsvis kommer det ett tillskott på 8 kg ganska snart. Men först när jag och Bella har bekantat oss lite närmre.

Har nyss kört ett kort men intensivt HIIT-pass och dryper av svett. Nice!

 

 

Har haft ont i halsen och hosta i snart en vecka nu och har försökt hålla mig stilla. Men det är ju så tråkigt att inte få träna. Nu tänker jag i alla fall ta en rask promenad i solskenet. Tjing!

Här kommer fjärde delen, mycket nöje!

Smör vs margarin:

Se filmen!

Jag skickade efter en kanonbra intervalltimer från Gymboss. Man kan ställa in två olika intervaller (träning+vila) upp till 99 rundor. Jag gjorde tre Tabataintervaller i dag och det underlättar verkligen med en bra timer. Jag beställde min här.

Här är andra delen av The skinny on obesity - bör ses av så många som möjligt.

En mycket sevärd film. Del 1 av av 7.

Jag har nyligen börjat utöva "The five tibetan rites" eller "the five rites" som är en serie med yogaövningar och stammar från tibetanska munkar. De fem övningarna sägs bl a bromsa åldrandet, ge mer energi, minska stress och stärka hela kroppen. För bästa effekt ska man utöva "The five rites" varje dag och göra varje övning 21 gånger. Jag började förra veckan med fem repetitioner och är nu uppe i 17 så jag ökar lite varje dag. Vill ni läsa mer kan ni gör det här och om ni vill se hur man utför "The five rites" så kan ni kolla här.

Inte går det att sitta inne en sån här dag.