Jag har nyligen börjat utöva "The five tibetan rites" eller "the five rites" som är en serie med yogaövningar och stammar från tibetanska munkar. De fem övningarna sägs bl a bromsa åldrandet, ge mer energi, minska stress och stärka hela kroppen. För bästa effekt ska man utöva "The five rites" varje dag och göra varje övning 21 gånger. Jag började förra veckan med fem repetitioner och är nu uppe i 17 så jag ökar lite varje dag. Vill ni läsa mer kan ni gör det här och om ni vill se hur man utför "The five rites" så kan ni kolla här.